Úpal: Jak jej poznat a jak se mu vyhnout

Úpal je stav, který vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Mezi hlavní příznaky úpalu patří:

1. Vysoká tělesná teplota: Teplota těla stoupá nad 40 °C.
2. Změny v chování a mentální stav: Zmatenost, dezorientace, agresivita nebo ztráta vědomí.
3. Rychlý puls: Zvýšená srdeční frekvence.
4. Červená, horká a suchá kůže: Kůže je na dotek horká, bez pocení (i když někdy může být vlhká).
5. Bolesti hlavy: Silné bolesti hlavy.
6. Nevolnost a zvracení: Pocit na zvracení nebo zvracení.

Rozdíl mezi úpalem a úžehem

Úpal a úžeh jsou dva různé stavy, které jsou často zaměňovány, protože oba souvisejí s nadměrným teplem. Zde jsou hlavní rozdíly:

Úpal:

• Příčina: Dlouhodobé vystavení vysokým teplotám, často spojené s fyzickou aktivitou.
• Příznaky: Vysoká tělesná teplota, žádné pocení, zmatenost, rychlý puls, bolesti hlavy, nevolnost.
• Léčba: Okamžité ochlazení těla, vyhledání lékařské pomoci.

Úžeh:

• Příčina: Přímé vystavení slunci po delší dobu, kdy dochází k přehřátí hlavy a krku.
• Příznaky: Zarudlá a horká kůže, pocení, bolesti hlavy, slabost, závratě, zvýšená teplota těla.
• Léčba: Ochlazení, hydratace, klid na lůžku, vyhledání lékařské pomoci v případě vážnějších příznaků.

Prevence úpalu a úžehu

Prevence je nejlepším způsobem, jak se vyhnout úpalu a úžehu. Zde jsou některé tipy:

1. Hydratace: Pravidelně pijte vodu, zejména při fyzické aktivitě a během horkých dnů.
2. Odpočinek: Dělejte pravidelné přestávky ve stínu nebo v chladnějších místech.
3. Oblečení: Noste lehké, volné a světlé oblečení.
4. Ochrana hlavy: Používejte klobouky nebo čepice, aby jste chránili hlavu před přímým sluncem.
5. Vyhýbejte se přímému slunci: Omezte vystavení slunci během nejteplejší části dne, obvykle mezi 10:00 a 16:00.